11:00 09/04/2014 GMT+7

Bí quyết thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu

Sự kiện:mang thai 3-6 thang
Thời kì mang thai mẹ bầu phải đối mặt với căng thẳng, những thay đổi tâm sinh lý nên được nghỉ ngơi, thư giãn là vô cùng quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi.
 

Khi đang mang bầu mà thường xuyên bị stress trẻ sinh ra sẽ phát triển tâm lý không tốt. Vì vậy hãy thử những cách thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu sinh con khỏe mạnh sau đây. Mỗi giai đoạn của thai kì, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Tháng thứ 6 của thai kì mẹ bầu cần chú ý đến vấn đề này hơn nữa.

Hãy nghe nhạc

Đến tháng thứ 6 là trẻ đã biết nghe, cảm nhận môi trường bên ngoài thông qua mẹ. Vì vậy những tâm tư tình cảm, những biến đổi của người mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển tính cách của thai nhi. Bạn thường xuyên giận hờn, nóng giận thì trẻ sau khi ra đời sẽ như thế. Để hạn chế tối đa điều không tốt này việc nghe nhạc giải trí rất có lợi cho cả mẹ và bé. Hãy thưởng thức những bản nhạc dành riêng cho bà bầu, chọn nhạc êm dịu trong không gian yên tĩnh, tiếng sóng biển hoặc chim hót trong rừng có lợi cho bạn.

Bí quyết thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu

Cười thật nhiều

Cười là liều thuốc quý cho sức khỏe con người đặc biệt rất tốt cho mẹ bầu. Giai đoạn này mẹ bầu hãy nói chuyện, vui cười nhiều hơn bằng cách xem phim hài, gặp gỡ nói chuyện với bạn bè là cách giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và luôn tươi vui suốt cả ngày.

Massage xua tan mệt mỏi

Massage vừa giúp tinh thần thoải má, giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Bạn có thể nhờ chồng massage hộ hoặc tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ với liệu pháp massage dành riêng cho bà bầu.

Vận động cơ thể

Vận động là rất cần thiết cho mẹ bầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như hít thở không khí trong lành, tập yoga thư giãn, đi dạo công viên hay vườn hoa hoặc tham gia lớp tập thể dục cho phụ nữ mang thai như pilates giúp giảm đau lưng dưới, đau nhức cơ hiệu quả cho mẹ bầu. Bơi lội cũng là lựa chọn thú vị cho mẹ bầu dễ dàng hơn trong lúc vượt cạn.

Bí quyết thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu

Hẹn hò với chồng

Hẹn hò cùng chồng trong thời kì mang thai giúp hâm nóng tình yêu cũng như thay đổi không khí để giảm căng thẳng. Bởi sau này khi em bé được sinh ra, việc hai vợ chồng có thể hẹn hò riêng là điều rất hiếm. Bạn có thể ra ngoài ăn tối cùng chồng, đi nghe nhạc hoặc thưởng thức thú vui yêu thích của bạn.

Một kỳ nghỉ trước khi sinh

Đi du lịch trước khi sinh là lựa chọn tuyệt vời cho những cặp vợ chồng để thay đổi không khí, cho tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc để bắt đầu một giai đoạn mới sinh và chăm sóc con sẽ không có nhiều thời gian. Đi du lịch sẽ giúp mẹ bầu tạm quên đi mọi áp lực trong cuộc sống, những mệt mỏi khi mang thai và chụp hình lưu giữ lại khoảnh khắc sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thú vị.

Những điều trên đây giúp xua tan mệt mỏi giúp, giảm căng thẳng cho tinh thần thoải mái để mẹ bầu chuẩn bị những tháng ngày vượt cạn và chăm sóc con tốt hơn.

Xuyến Chi

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...