07:30 25/12/2013 GMT+7

Bí quyết để giảm 9kg trong một tháng

Vì quá béo mà 24 tuổi rồi em vẫn chưa bạn trai, em muốn giảm cân nhanh chóng để được yêu thương
 

Năm nay em 24 tuổi, cao 1m56 nặng 62 kg. Em rất tự ti với thân hình của mình, đây cũng là lý do khiến em đã 24 tuổi mà vẫn chưa có bạn trai, dù em đã rất cố gắng giảm cân nhưng không có kết quả gì? Các ngấn mỡ bụng, mỡ đùi càng làm em trông tệ hại hơn? Kính mong chuyên mục tư vấn cho em phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả? ( Minh Châu)

Trả lời:

 Bạn Minh Châu thân mến!

Để giảm cân thành công cần căn cứ vào cơ địa của từng người, mỗi một cơ địa khác nhau sẽ có một phương pháp giảm cân khác nhau. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp giảm cân hiệu quả như sau:

Chế độ ăn uống khoa học

Đối với một người muốn giảm cân thì vấn đề ăn uống rất quan trọng, bởi ăn uống là một trong những nguyên nhan gây nên béo phì. Chính vì vậy, để giảm cân và đảm bảo sức khỏe bạn nên lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình.

Lưa chọn thực phẩm phù hợp

-  Ăn kiêng thích hợp chứ không phải nhịn ăn, nếu bạn chọn phương pháp nhịn ăn chỉ càng làm cho tình trạng tồi tệ hơn bởi khi đói thì theo bản năng sinh tồn con người sẽ luôn nghĩ đến ăn và ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh hơn.

-  Chọn thực phẩm thông minh, không quan trọng ăn bao nhiêu điều qua trọng là ăn gì, với người muốn giảm cân thức ăn chứa nhiều chất xơ là lựa chọn tốt nhất, rau xanh, trái cây là bạn đồng  hành suốt quá trình giảm cân.

-  Không bỏ bữa sáng và không ăn sau 8h tối

-  Nói không với thực phẩm chiên xào và đồ ăn nhanh như thức uống có ga, bánh ngọt, snack,..

Duy trì nguyên tắc vận động

-  Vận động chính là nguyên tắc bất di bất dịch trong quá trình giảm cân, vận động mọi lúc mọi nơi, sáng thức dậy với các động tác thể dục nhẹ nhàng, làm việc nhà, leo cầu thang bộ, .. để đốt cháy năng lượng.

-  Chọn môn thể thao yêu thích như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, erobic, đi bộ,…

8 ly nước mỗi ngày

uống nước giảm cân

Nhiều người xem thường phương pháp giảm cân với nước, tuy nhiên đây lại là phương pháp dễ thực hiện và hiệu quả cao, bởi uống nước không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp thanh lọc da, nước giúp làm đầy dạ dày và kìm hãm cơn đói.

Nhật ký giảm cân

Tự nghiêm khắc với chính mình là cách giảm cân hiệu quả, khởi động cho quá trình giảm cân bạn nên lên kế hoạc giảm cân trong đó ghi rõ mục đích số kg cần giảm, công việc hang ngày bạn cần làm, giờ giấc cụ thể, thức ăn phù hợp,.. và bắt mình phải nghiêm túc thực hiện nó.

Sử dụng thuốc giảm cân hỗ trợ

-  Đối với những người quá béo, béo lâu năm thì nếu chỉ áp dụng các phương pháp trên cùng lắm chỉ giúp duy trì cân nặng chứ không thể giảm béo. Chính vì vậy sử dụng thuốc giảm cân được coi như phương án tối ưu nhất cho người béo.

-  Sản phẩm giảm cân thích hợp với mọi cơ địa PRO SILMMING với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ít nhất 3 – 4kg, phổ thông là 5 -  9kg trong 1 tháng rất hiệu quả và an toàn không gây tác dụng khó chịu ngoài ý như: đầy hơi, xay xẩm mặt mày, chóng mặt,..

Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với lá sen (Lotus Leaf) và Hoa Hòe, PRO SLIMMING  còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

PRO SILMMING là sản phẩm giảm cân nổi tiếng của Mĩ và hiện nay này đã có mặt tại VN. Bạn có thể  gọi trực tiếp số 0902.037.057 – 0974.409.409 (Ds.Tuyến) để  được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.

Chúc bạn giảm cân thành công và nhanh chóng  tìm thấy một nửa kia của mình!

An Nhiên

 

 
Ý kiến bạn đọc (3)
http://phunuthoinay.com/like-binh-luan.html
Nam nay em 20 tuoi , cao 1m53 nang 54 kg.Vong 3 cua em voi dui hoi to ,em mun co than hinh thon gon nhung lai khong co thoi gian nhiu de tap the duc nen chi danh vao viec an kieng nhung ket qua van khong dang ke .Em rat monh duoc chuong trinh tu van cho em cach an uong va ...,de e co the giam can nhanh va co than hinh thon gon.
Em cam on chuong trinh rat nhieu.
 
Mai Thi Kim Anh-07/01/2014 07:5015Thích|Trả lời
chào chị,chị cho em hỏi là em cao 1m57 nặng 47kg thì cần giảm bao nhiêu kg ạ
 
nguyễn thị thùy-25/01/2014 13:543Thích|Trả lời
Toi nam nay 42 Tuoi ,Toi muon gian can Hien gio Toi 61 kg lam cach nao gian can nhanh ,Tuoi 42 muon giam can de khoang bao nhieu khg moi cho vua than hinh cho Toi biet de Toi giam can ,than hinh no gon Lai ,rat cam on tra loi cho Toi biet
 
Huynhtruchuynhtruc-17/02/2014 04:287Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...