6 thói quen xấu cần tránh khi thực hiện bài tập tăng cân

6 thói quen xấu cần tránh khi thực hiện bài tập tăng cân

12/04/2014 +7 GMT
Thực hiện những bài tập rèn luyện cơ bắp là việc làm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định tăng cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rèn luyện cơ thể đúng cách. Dưới đây là 6 sai lầm cơ bản mọi người thường mắc phải, dẫn đến giảm hiệu quả buổi tập, thậm chí phản tác dụng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
 
 
6 thói quen xấu cần tránh khi thực hiện bài tập tăng cân
6 thói quen xấu cần tránh khi thực hiện bài tập tăng cân
Thực hiện những bài tập rèn luyện cơ bắp là việc làm không thể thiếu nếu bạn đang có ý địn...
Xem tiếp
 
Tăng cân hiệu quả nhờ chạy bộ đúng cách 30 phút vào mỗi sáng
Tăng cân hiệu quả nhờ chạy bộ đúng cách 30 phút vào mỗi sáng
Chạy bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách c...
Xem tiếp
 
Tăng cân tăng cơ nhờ tập Aerobic mỗi ngày
Tăng cân tăng cơ nhờ tập Aerobic mỗi ngày
Tăng cân tăng cơ bằng bài tập Aerobic đang nóng lên hiện nay nhờ những lợi ích tuyệt vời m...
Xem tiếp
 
4 bài tập chống đẩy giúp người gầy tăng cân tăng cơ
4 bài tập chống đẩy giúp người gầy tăng cân tăng cơ
Chống đẩy là phương pháp tập luyện căn bản và đơn giản nhất giúp người gầy tăng cân tăng c...
Xem tiếp
 
5 bước tập thể hình giúp tăng cân khỏe đẹp
5 bước tập thể hình giúp tăng cân khỏe đẹp
Tập luyện khoa học giúp tăng cân nâng cao thể trạng. Thực hiện 5 bước tập thể hình dưới đâ...
Xem tiếp
 
Lỗi sai khi tập luyện phá hỏng kế hoạch tăng cân
Lỗi sai khi tập luyện phá hỏng kế hoạch tăng cân
Một số lỗi sai sau đây khi luyện tập thể thao có thể khiến kế hoạch tăng cân của bạn bị ph...
Xem tiếp
 
Bài tập tại nhà giúp tăng cân hiệu quả
Bài tập tại nhà giúp tăng cân hiệu quả
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn hãy thực hiện một số bài tập sau đây đều đặn tại...
Xem tiếp
 
Bài tập tạ cơ bản giúp tăng cơ và tăng cân nhanh
Bài tập tạ cơ bản giúp tăng cơ và tăng cân nhanh
Mới vào phòng tập, bạn sẽ bỡ ngỡ trước nhiều mô hình tập. Hãy thực hiện bài tập tạ cơ bản ...
Xem tiếp
 
 
Những lưu ý khi tập tạ dành cho các chàng gầy gò
Những lưu ý khi tập tạ dành cho các chàng gầy gò
Với những chàng trai quá gầy, tập thể hình cải thiện vóc dáng là điều hết sức cần thiết. T...
Xem tiếp
 
Những bài tập đơn giản giúp bạn tăng cân và tăng vòng 1 hiệu quả
Những bài tập đơn giản giúp bạn tăng cân và tăng vòng 1 hiệu quả
Với những cô nàng có vòng 1 hơi “khiêm tốn”, việc áp dụng các phương pháp tập luyện giúp k...
Xem tiếp
 
Những kinh nghiệm “bỏ túi” cần biết khi tập thể hình tăng cân, tăng cơ
Những kinh nghiệm “bỏ túi” cần biết khi tập thể hình tăng cân, tăng cơ
Khi tập thể hình, bạn cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định, cũng chính là những k...
Xem tiếp
 
Áp dụng những bài tập tạ đơn giản để tăng cân hiệu quả (Phần 2)
Áp dụng những bài tập tạ đơn giản để tăng cân hiệu quả (Phần 2)
Bên cạnh những bài tập tạ tay, bạn cần tăng cường tập cơ bắp vùng vai, giúp vóc dáng thêm ...
Xem tiếp
 
Áp dụng những bài tập tạ đơn giản để tăng cân hiệu quả (Phần 1)
Áp dụng những bài tập tạ đơn giản để tăng cân hiệu quả (Phần 1)
Đàn ông, để khẳng định mình là phái mạnh, là chỗ dựa vững chắc cho phái yếu, tuyệt đối khô...
Xem tiếp
 
Tăng cân nhanh và cải thiện cơ bắp nhờ bài tập Yoga đơn giản
Tăng cân nhanh và cải thiện cơ bắp nhờ bài tập Yoga đơn giản
Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối hoàn hảo, làn da tràn đầy sức sống và một sức kh...
Xem tiếp
 
Tăng cân nhờ thể dục thể thao – thú vị và hiệu quả!
Tăng cân nhờ thể dục thể thao – thú vị và hiệu quả!
Đừng nghĩ chỉ có “mèo ú” mới cần tập thể dục! Thực ra, “mèo gầy” muốn thành “mèo đô con” c...
Xem tiếp
 
Tập gym – bài tập tăng cân nhanh chóng cho nam
Tập gym – bài tập tăng cân nhanh chóng cho nam
Bạn là đàn ông, bạn cảm thấy mất tự tin về thân hình gầy còm của mình. Bạn muốn tăng cân n...
Xem tiếp
 
 
Đang xử lý...